【健康科普】立冬寒至，慢病“安”养正当时
| 索 引 号 | FK021/2025-000143 | 主题分类 | |
| 名 称 | 【健康科普】立冬寒至，慢病“安”养正当时 | ||
| 文 号 | 发布日期 | 2025-11-10 18:30:04 | |
| 发文单位 | 阜康市卫生健康委员会 | 发布机构 | 阜康市政府网 |
立冬
立冬至，朔风始起，寒意渐浓。气温骤降、昼夜温差大，是高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的“潜伏危机期”，血管收缩、血糖波动等风险随之增加。
天一冷，不少人就开启“躺平模式”：暖气房里“葛优躺”，火锅奶茶轮番上。但注意了！高血压、糖尿病这些“老伙计”可不会跟着“冬眠”，低温+懒怠反而容易让它们“搞事情”。
支招时间到，科学防治，从细节守护健康。
穿成“小粽子”别耍帅，饮食清淡少“贴秋膘”，每天遛弯20分钟激活身体，血压血糖才能稳稳“过关”。立冬防慢病，口诀记在心！
立冬到，寒风吹，慢病防控要紧随；
穿暖衣，别贪凉，血管不闹心不慌；
少吃甜，少放盐，血糖血压稳如山；
勤散步，多微笑，身体结实病不找；
一杯水，一晚觉，养生细节要做到！
这个冬天身体棒，慢病见你赶紧跑！
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